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Historias para ti
- Saludhola.com
Las 4 grandes mentiras del entrenamiento de fuerza (y por qué sí ayuda a adelgazar)
El entrenamiento de fuerza ha estado siempre en el centro de los grandes malentendidos, especialmente cuando se habla de adelgazar: “si haces entrenamiento de fuerza, vas a ganar más volumen”, “sin cardio, es imposible adelgazar”… ¿Te suenan? Pues a pesar de que estos mitos están ultra extendidos, los expertos no hacen más que repetir que centrarse únicamente en el trabajo aeróbico puede ser un error y limitar los resultados deseados. De hecho, Sara Álvarez, cofundadora y creadora del método de
- Saludhola.com
¿Cuál es el tipo de yoga que se adapta mejor a ti?
La práctica de una disciplina milenaria como el yoga se ha convertido en fundamental para muchas personas, que la incorporan a su rutina diaria y no pueden vivir ya sin ella. Y es que pronto comienzan a notar los múltiples beneficios que les aporta cuando la practican de forma regular, pues consiguen vivir con más armonía y más salud física y mental. Tal y como nos explican los expertos de XLY, el estudio de yoga creado por Xuan Lan, lo cierto es que todos los tipos de yoga tienen un mismo objet
- SaludNewsweek
Cinco beneficios del ejercicio más allá de la pérdida de peso
La mayoría de las personas saben que la actividad física regular puede fortalecer los músculos,...
- SaludEl Universal
Italia prohíbe yoga con perros tras presunto maltrato animal
CIUDAD DE MÉXICO, mayo 3 (EL UNIVERSAL).- El "yoga con cachorros" fue prohibido en Italia, luego de reportes de presunto maltrato, informó el Ministerio de Salud local. El Ministerio de Salud frenó esta creciente tendencia tras prohibir el uso de cachorros para proteger la salud y el bienestar de los animales. Anunció que sólo se podrían utilizar perros adultos para actividades de bienestar "asistidas por animales", incluido el yoga. Las ...
- Saludhola.com
Pilates reformer: todo sobre la disciplina que ha conquistado a Vanesa Lorenzo
“Pilates addiction. Cada vez más enganchada a #pilates reformer”. Así lo compartía con sus seguidores en una de sus publicaciones Vanesa Lorenzo, que también ha caído en las redes de esta variante del método, que ella misma apuntaba que combina con la práctica de yoga y de trekking. Y con ganas de empezar con fitness. El conocido como pilates reformer se realiza con una máquina que trabaja la resistencia a través de un sistema de muelles y poleas. Lee también: ¿Cuándo se notan los resultados? ¿A
- SaludThe New York Times
Cinco ejercicios para una mejor vida sexual
Para tus músculos, el sexo no es más que otro tipo de ejercicio. Y, así como sucede con otro tipo de ejercicio, cuanto más entrenado estés, más agradable será.
- Saludhola.com
¿Puede la alimentación ralentizar el proceso de envejecimiento en función de nuestros genes?
Tal vez no habías escuchado hablar nunca de la nutrigenética, una disciplina innovadora que estudia la interacción entre los genes y los nutrientes. “Es la ciencia que estudia cómo nuestros genes pueden influir en cómo nuestro cuerpo responde a los nutrientes que consumimos, afectando nuestra salud y bienestar”, nos explica para comenzar la Dra. Ga·la Freixer, nutricionista de Longevity Hub by Clinique La Prairie Madrid. Y es que no hay duda de que la medicina genética es ya una realidad en much
- Saludhola.com
Por qué razones bailar es bueno para tu salud
Hoy el día nos debería pedir bailar. Sí, es lunes, tal vez el día que se hace más cuesta arriba de la semana, pero se celebra el Día Mundial de la Danza y no podemos perder la ocasión de recordarte cuáles son los beneficios de esta disciplina para tu salud, tanto física, como mental. Así lo consideran, además, muchos especialistas, que insisten que el baile es una excelente alternativa para mantenerse sanos y en forma. Según los expertos de Club Metropolitan, “moverse a ritmo de música genera gr
- Saludhola.com
Yoga al aire libre: te damos las razones para practicarlo
Con la llegada del buen tiempo, son muchas las personas que aprovechan para ponerse en forma al aire libre. Y no solo para hacer ejercicio, sino también para dedicar momentos para el bienestar practicando, por ejemplo, yoga. “Una de las mayores ventajas de la práctica de yoga es que podemos llevarnos la práctica con nosotros a cualquier lugar. Tan solo necesitaremos ropa cómoda y una esterilla. Durante los meses de verano, muchos practicantes deciden realizar su práctica diaria al aire libre”, n
- SaludThe New York Times
Cómo debes cambiar tu entrenamiento al llegar a los 40
(Michelle Gustafson/The New York Times)Llegada la mediana edad es preciso reformular tus hábitos de ejercicio.Envejecer no tiene por qué significar moverse menos.
